Saia da sua mente e entre na sua vida: a nova terapia de aceitação e compromisso

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Prepare-se para ter uma perspectiva diferente sobre seus problemas, sua vida e a maneira como você a vive. A terapia de aceitação e compromisso (ACT) lança um novo olhar sobre por que sofremos e o que significa ser mentalmente saudável. E se a dor fosse uma experiência natural e inevitável da condição humana e evitá-la ou tentar controlá-la fosse a causa do sofrimento e de problemas de longo prazo que podem devastar sua qualidade de vida? O processo de aceitação e compromisso depende da distinção entre dor e sofrimento. Ao trabalhar neste livro, você aprenderá a abandonar sua luta contra a dor, avaliar seus valores e, então, comprometer-se a agir de forma a promovê-los.

A ACT não serve para lutar contra a dor — trata-se de desenvolver a vontade de abraçar todas as experiências que a vida oferece. Não é sobre resistir às emoções, mas sobre senti-las completamente e, ainda assim, não entregar suas escolhas a elas. A ACT oferece um caminho para sair do sofrimento e ajuda-o na decisão de viver sua vida com base no que é mais importante para você. Este é mais do que um livro de autoajuda para um problema específico — é uma abordagem revolucionária para viver uma vida mais rica e gratificante.


Esta obra vai permitir que você:

- Aprenda por que a própria natureza da linguagem humana pode causar sofrimento.
- Fuja da armadilha da evasão.
- Promova a disposição para aceitar experiências dolorosas.
- Pratique habilidades de mindfulness.
- Descubra o que você realmente valoriza.
- Comprometa-se a viver uma vida significativa.

PÚBLICO-ALVO:
Pacientes e terapeutas que trabalham com foco na terapia de aceitação e compromisso (ACT).

DIFERENCIAIS DA OBRA:
Este livro pode ser usado de maneira independente pelo leitor ou em conjunto com o terapeuta que utiliza a terapia de aceitação e compromisso em sua prática.

CONHEÇA OS AUTORES:
Steven C. Hayes, Ph.D.
Spencer Smith

DADOS TÉCNICOS:
ISBN: 978-65-5571-071-7
Formato: 21 x 29,7cm | 240 páginas | Peso: 1kg
Acabamento: Brochura com orelhas | UV localizado
Ano: 2022

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