Capítulos: 1. Quem é Joaquim Cruz, por Katia Rubio; 2. Os sonhos e a superação das fronteiras; 3. Contendo a ansiedade ou como controlar os dragões; 4. Imaginação e criação de estados mentais; 5. Superando as lesões e a dor; 6. Preparando-se para a transição de carreira; 7. Uma síntese: a afirmação de um modelo heroico.