Como enfrentar a insônia?

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Este material serve como instrumento de diagnóstico e apoio no tratamento da insônia, um distúrbio do sono que pode ser identificado pela dificuldade de iniciá-lo, mantê-lo ou pelo acordar antes do programado. Entre as principais causas da insônia, estão os fatores psicofisiológicos, incluindo o estresse e o excesso de preocupações. Os cards podem ser utilizados de várias maneiras: individualmente, com a família, em grupo ou com o terapeuta.

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Descrição

Este material serve como instrumento de diagnóstico e apoio no tratamento da insônia, um distúrbio do sono que pode ser identificado pela dificuldade de iniciá-lo, mantê-lo ou pelo acordar antes do programado. Entre as principais causas da insônia, estão os fatores psicofisiológicos, incluindo o estresse e o excesso de preocupações. Os cards podem ser utilizados de várias maneiras: individualmente, com a família, em grupo ou com o terapeuta.

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