Se tiver uma conversa sincera com amigos ou colegas, perceberá que a maioria deles se sente há algum tempo em um período de mudança. O tempo parece ter se acelerado. Nossas feridas ou zonas de sombra retornam com mais rapidez à superfície para que não nos esqueçamos de curá-las, mas, felizmente, nossa força de ação se multiplica tão rapidamente quanto. Você está sentindo essa necessidade de novidade? Gostaria de se beneficiar de um novo alento de vida? E se fosse possível vivê-lo em qualquer idade, seja qual for nosso passado? É o que propõe este caderno de exercícios para ser “sexy, zen e feliz”. Não é o sonho de cada uma de nós se sentir bem em seu corpo, em paz em seu espírito e felizes (ou alegres) em seu coração?