A psicologia da procrastinação: a ciência e as emoções por trás do adiamento - e como agir agora

A Psicologia da Procrastinação

O livro A Psicologia da Procrastinação, de Marcelo Hugo da Rocha, apresenta uma abordagem prática e fundamentada em evidências científicas para compreender os fatores emocionais, cognitivos e comportamentais relacionados ao hábito de adiar tarefas e compromissos.

Com base em mais de 200 publicações científicas, a obra explora temas como motivação, formação de hábitos, gestão do tempo e regulação emocional. Além disso, apresenta estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e o Plano de Ação ITA (Identificar, Tolerar e Agir), oferecendo ferramentas para transformar intenções em ações concretas.

Indicado para: psicólogos, estudantes de Psicologia e pessoas interessadas em compreender a procrastinação, desenvolver hábitos mais saudáveis e aprimorar sua organização pessoal e profissional.

Informações técnicas

Autor: Marcelo Hugo da Rocha
Área: Psicologia e desenvolvimento pessoal
Temática: Procrastinação, motivação e mudança comportamental
Abordagens: TCC, ACT e outras estratégias psicológicas
Aplicação: Uso clínico e desenvolvimento pessoal
Recursos complementares: Questionário de Avaliação da Procrastinação, Inventário de Resoluções, Plano de Ação ITA e formulários digitais